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  • 孕妇晚上长期喝牛奶有什么好处(孕期喝牛奶有5大好处,但这4类妈妈要注意)

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    很多女人在怀孕以后,都特别注重自己的吃、喝、住、行等,生怕有哪点不注意就对肚子里的宝宝不利。特别是在吃的方面,家人们为她准备这样那样好吃的,却不知道孕妇喝牛奶对母胎的好处。甚至一些孕妈妈还在犹豫孕期该不该喝牛奶呢?怀孕几个月才可以喝牛奶? (本文来自www.9y9y.com)

    其实,不管怀孕几个月的孕妇都是可以喝牛奶的。纯牛奶或者奶粉冲泡的牛奶都是可以喝的。如果条件允许,孕妈最好能保证每天1-2杯牛奶,以满足孕妈和胎儿所需营养。牛奶的营养价值非常丰富,它含有丰富的蛋白质、维生素、各种矿物质等,且特别容易被人体吸收,是孕期的保健佳品。

    (原创文章www.9y9y.com)

    那么,孕妇喝牛奶有什么好处呢?

    1.牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素d,能有效地补充孕妈钙质,增强骨骼和牙齿,减少胎儿缺钙风险。

    (原创文章www.9y9y.com)

    2.牛奶中的钾可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,降低孕妇妊娠高血压的危险性。

    3.牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类,使人全身产生舒适感,又不会上瘾。所以孕妈在临睡前喝一杯牛奶,既可以补充营养,又能让孕妈情绪稳定,促进睡眠。

    4.牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育,铁、铜和维生素a也有着美容作用,维生素B2可以提高视力、还可以防止动脉硬化等。

    5.牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒金属功能,能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险。特别是酸奶和脱脂奶,更能增强免疫功能,防止孕期感染。

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